Kepek Ekmek Zayıflatır mı?

Kepek ekmek yemek ile kilo verilir mi? Kepek ekmek kaç kaloridir? Tüm detaylar haberimizin içeriğinde!

En önemli besin maddesi olan ekmek, vücudun günlük karbonhidrat ihtiyacının % 50-55 ni karşılar. Bir çok insan kilo vermek, zayıflamak için ekmek yemeyi bırakır ya da kepek ekmek tüketmeyi tercih eder. 

 

Kilo verme sürecinde öğünlerde birden fazla tahıl gurubuna yer verilmezse zayıflamak daha kolay ve daha kısa sürede gerçekleşir. Beyaz ekmek ile kepek ekmek arasındaki farka bakılırsa aslında bu ekmeklerin içerdiği kalori miktarlarında pek bir fark yoktur. Kepekli ekmeğin 25 gr 68 kalori ise beyaz ekmeğin 25 gr 72 kalori miktarındadır. 

 

Eğer kepek ekmeğin daha az kalori içerdiğini düşünüp kepek ekmeği çok fazla yerseniz kilo vermek yerine alırsınız. Kısacası bir ürün kepekli, diyet ya da light diye kalori içermediği anlamına gelmez. Kesinlikle kepek ekmeği de gereğinden fazla olarak tüketilmemeli. Sadece kepek ekmek değil normal beyaz ekmek tüketerek bile sağlıklı kilo verilebilir. Sadece miktarına çok dikkat edilmeli.  

 

Kurban Bayramında Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı

Kurban Bayramında Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı

Kurban bayramında kilo sorunu ile karşılaşmamak için neye dikkat etmeli, nasıl beslenmeli?

Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Aşırı zayıf olanlar sağlıklı kilo nasıl alabilirim diye düşünürler? Sağlıklı kilonun nasıl alınacağı haberimizin detaylarında!

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalıdır?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet yaparken daha az yemek kilo vermeyi sağlasa da diyetlerin amacı kilo verirken sağlığı da korumaktır.

Karadutun Sağlığa Yararları

Karadutun Sağlığa Yararları

Karadutun sağlık açısından yararları nelerdir? Karadut neye iyi gelir? Detaylar haberimizde.

Kalp Hastaları Kırmızı Et Yemeli mi?

Kalp Hastaları Kırmızı Et Yemeli mi?

Kalp hastaları kırmız et tüketebilir mi? Kalp hastalarına beslenme önerileri nelerdir?

Bronşite Ne İyi Gelir?

Bronşite Ne İyi Gelir?

Kış mevsimi gelince bir çok kişinin sağlığını tehdit eden bronşite ne iyi gelir?

Gastrit Diyeti Nedir?

Gastrit Diyeti Nedir?

Gastriti olanlar nasıl beslenmeli? Gastrit diyeti nasıl yapılır? Tüm detayları haberimizin devamında!

Kronik Böbrek Hastalarına Diyet Önerileri

Kronik Böbrek Hastalarına Diyet Önerileri

Kronik böbrek hastası olanlar nasıl beslenmeli, kronik böbrek hastalarına diyet önerileri haberimizin devamında!

Kuru Üzümün Sağlığa Yararları

Kuru Üzümün Sağlığa Yararları

Kuru üzümün sağlığa ne gibi yararları vardır? Kuru üzüm neye iyi gelir? Detayları haberimizde!

Yaz İshallerinden Korunmak için

Yaz İshallerinden Korunmak için

Yaz ayında meyve ve sebze bolluğuna karşı ishallerde de artışlar yaşanır. Yaz ayında su ihtiyacı arttığı için daha fazla tüketilir.