Kepek Ekmek Zayıflatır mı?

Kepek ekmek yemek ile kilo verilir mi? Kepek ekmek kaç kaloridir? Tüm detaylar haberimizin içeriğinde!

En önemli besin maddesi olan ekmek, vücudun günlük karbonhidrat ihtiyacının % 50-55 ni karşılar. Bir çok insan kilo vermek, zayıflamak için ekmek yemeyi bırakır ya da kepek ekmek tüketmeyi tercih eder. 

 

Kilo verme sürecinde öğünlerde birden fazla tahıl gurubuna yer verilmezse zayıflamak daha kolay ve daha kısa sürede gerçekleşir. Beyaz ekmek ile kepek ekmek arasındaki farka bakılırsa aslında bu ekmeklerin içerdiği kalori miktarlarında pek bir fark yoktur. Kepekli ekmeğin 25 gr 68 kalori ise beyaz ekmeğin 25 gr 72 kalori miktarındadır. 

 

Eğer kepek ekmeğin daha az kalori içerdiğini düşünüp kepek ekmeği çok fazla yerseniz kilo vermek yerine alırsınız. Kısacası bir ürün kepekli, diyet ya da light diye kalori içermediği anlamına gelmez. Kesinlikle kepek ekmeği de gereğinden fazla olarak tüketilmemeli. Sadece kepek ekmek değil normal beyaz ekmek tüketerek bile sağlıklı kilo verilebilir. Sadece miktarına çok dikkat edilmeli.  

 

Sağlıklı Beslenme Nedir, Nasıl Olur?

Sağlıklı Beslenme Nedir, Nasıl Olur?

Sağlıklı beslenme, televizyonlarda ya da medyada sıklıkla karşımıza çıkan zayıf ve fit görünümlü bayan ve baylar gibi olmanın çok daha ötesinde, bir yaşam tarzıdır. Sağlıklı beslenmede yapılan yanlışlardan bir de, kişilerin kendilerini vücutlarına faydalı pek çok gıdadan mahrum etmeleridir.

Sınav Döneminde Beslenmenize Dikkat Edin

Sınav Döneminde Beslenmenize Dikkat Edin

Yüksek öğrenim, bir iş sahibi olmak, geleceklerini garanti altına almak için gençler için son derece önemlidir. Eğitimin olmazsa olmazları arasında ise, geceleri gündüzlere bağlayan ders çalışma ve sınav hazırlıkları ayrı bir yer tutar. Aileleri ile birlikte yaşayıp yüksek öğrenime devam eden gençler, özellikle sınav dönemlerinde sağlıklı beslenme konusunda yurtta kalan öğrencilere oranla biraz daha şanslı sayılabilir.

Kalp Hastaları Kırmızı Et Yemeli mi?

Kalp Hastaları Kırmızı Et Yemeli mi?

Kalp hastaları kırmız et tüketebilir mi? Kalp hastalarına beslenme önerileri nelerdir?

Keçiboynuzu Nasıl Tüketilmeli?

Keçiboynuzu Nasıl Tüketilmeli?

Bir çok sorununun doğal yollar ile tedavi edilmesini sağlayan keçiboynuzunu nasıl yemek gerekir?

Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Aşırı zayıf olanlar sağlıklı kilo nasıl alabilirim diye düşünürler? Sağlıklı kilonun nasıl alınacağı haberimizin detaylarında!

Kronik Böbrek Hastalarına Diyet Önerileri

Kronik Böbrek Hastalarına Diyet Önerileri

Kronik böbrek hastası olanlar nasıl beslenmeli, kronik böbrek hastalarına diyet önerileri haberimizin devamında!

Bronşite Ne İyi Gelir?

Bronşite Ne İyi Gelir?

Kış mevsimi gelince bir çok kişinin sağlığını tehdit eden bronşite ne iyi gelir?

Yaz İshallerinden Korunmak için

Yaz İshallerinden Korunmak için

Yaz ayında meyve ve sebze bolluğuna karşı ishallerde de artışlar yaşanır. Yaz ayında su ihtiyacı arttığı için daha fazla tüketilir.

Gastrit Diyeti Nedir?

Gastrit Diyeti Nedir?

Gastriti olanlar nasıl beslenmeli? Gastrit diyeti nasıl yapılır? Tüm detayları haberimizin devamında!

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Neler?

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Neler?

Kilo aldırmayan yiyecekler arasında hangi yiyecekler yer alır? Hangi yiyecekleri tüketirsek kilo almayız?