Karbonhidrat Diyeti ile Sağlıklı Zayıflama

Kilo almaya günümüz koşullarında o kadar çok neden varken zayıflamanız içinde o kadar fazla çözüm yolları vardır. Yaş ilerledikçe ya da genç yaşta fazla kilolarınızdan rahatsız olmaya başladığınızda ideal kiloya gelebilmek hiç zor değildir. Günümüzde zayıflamak için o kadar çok diyetler varken neden sağlıklı bir vücuda sahip olmayalım.

 

Karbonhidrat Diyetinde Aç Kalmak Yok

Karbonhidrat diyeti isminde anlaşılacağı gibi karbonhidrat temelinden oluşur. Bir insan vücudunun gereksinimi olan en önemli enerjisini karşıladığı besin değerlerindendir. Bu önemli enerji kaynağını almamız gerekenden fazla alırsak ve harcadığımız enerjiden fazla ise vücut yağ olarak depolamaya baslar. Böylece kilo almak kaçınılmaz bir son olur. Bir insan bünyesi tükettiği gıdalardan ihtiyacı olanı alır fazla olanı ise gereksiz bir yağ tabakası halinde vücudumuza yapışıp kalır.

Vücudumuzun günlük 60-70 ünite arası karbonhidrata ihtiyacı vardır.  Bunun üstünde karbonhidrat alırsanız kilo almış, bu değerin altında alırsanız zayıflamış oluruz. Bu değerleri dengeleyebilirsek kilonuzu korumuş oluruz. Bu diyetle önceden aldığımız karbonhidrat değerinden az alarak zayıflamayı sağlayabileceksiniz. Bu diyeti uygularken karbonhidrat ünite değer tablosuna sıkça bakmamız gerekebilir. Tabloda yer alan ünite ifadesi; vücudumuzun aldığı besinlerin içerdiği karbonhidrat miktarını belirtmek için kullanılan ölçüdür, bilmenizde fayda var.

Şeker Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Diyetin en kritik besini şekerdir. 1 küp şeker 12 ünite karbonhidrat ise içeceğiniz 1 fincan çayın içerisine 3 şeker attığınızda bu bir defada alacağınız karbonhidrat ünitesi 36 olacaktır. Bu rakam da vücut için oldukça yüksek bir değerdir. Çayınızı ya da kahvenizi şekersiz içemiyorsanız tatlandırıcı kullanabilirsiniz.

Bunun yanı sıra unlu gıdalarda tehlike sınırındaki gıdalardır. Bu gibi hamur işlerinden kaçınmak kilo vermek isteyenlerin yapacağı en doğru karardır. Bu nedenle çok dikkat ederek tüketilmelidir. Mecburiyet halinde ölçülü miktarda yemek en doğru olanıdır. Hayvansal gıdalarda karbonhidrat oranı düşük olduğu için yumurta, et, balık, peynir rahatlıkla tüketilebilir. Örnek bir porsiyon et kalori bakımından zengindir fakat karbonhidrat değeri bakımından sıfırdır. Sadece hayvansal gıdaları tüketirken kolesterolünüze dikkat etmek gerekebilir. Bu diyeti yaparken aç kalmak gibi durum yoktur. Vücut zayıf düşmez. Böylelikle sinir sistemimiz yıpranmamış olur.

 

Kavitasyon ile Zayıflama

Kavitasyon ile Zayıflama

Kilo verme yöntemleri arasında, dışarıdan müdahale ile yapılan uygulamalarda, kişilerin en büyük rahatsızlıkları, daha sonradan belli olan izlerin kötü görüntüsüdür. Bunun önüne geçmek için yıllarca çalışan uzmanlar, teknolojinin de gelişmesi ile birlikte lazer konusunda yoğunlaşarak, lazerle zayıflama olarak bilinen kavitasyon yöntemini geliştirdiler.

Jojoba Yağının Faydaları

Jojoba Yağının Faydaları

Jojoba, güneybatı ABD ve kuzey batı Meksika’da yetişmekte olan bir bitkidir. Jojoba, oda sıcaklığında akışkan olan bir sıvı üretir. Jojoba yağı olarak adlandırılan bu sıvıdır. Pek çok kozmetik ürünün içerisine jojoba yağıeklenmiştir ve aynı zamanda saf jojoba yağı da piyasada bulunabilmektedir. Kokusuz, nötr olan jojoba yağının cilt bakımı ve sağlığı için pek çok yararı vardır. Araştırmalar jojoba yağının diğer yararlarını tespit etmek için devam etmektedir.

Karbonhidrat Diyeti ile Sağlıklı Zayıflama

Karbonhidrat Diyeti ile Sağlıklı Zayıflama

Kilo almaya günümüz koşullarında o kadar çok neden varken zayıflamanız içinde o kadar fazla çözüm yolları vardır. Yaş ilerledikçe ya da genç yaşta fazla kilolarınızdan rahatsız olmaya başladığınızda ideal kiloya gelebilmek hiç zor değildir. Günümüzde zayıflamak için o kadar çok diyetler varken neden sağlıklı bir vücuda sahip olmayalım.

Akupunktur İle Kilo Verme

Akupunktur İle Kilo Verme

Uzakdoğu’nun geleneksel tedavi yöntemleri arasında yer alan Akupunktur, vücudun belli sinir merkezlerinin bulunduğu noktaların iğne, lazer hatta masaj ile uyarılması sonucunda, zayıflama, sigara gibi alışkanlıkları bırakma ve hastalıkların tedavilerinde kullanılan oldukça eski bir yöntemdir.

Çim Suyu İçerek Bitkisel Zayıflama Yöntemi

Çim Suyu İçerek Bitkisel Zayıflama Yöntemi

Çim suyu içilmesi demek, çayır ve parklarda karşımıza çıkan çimenlerin suyunu içmek değil, evde, sağlıklı ortamlarda hazırladığımız buğday çiminden elde edeceğimiz suları içmek demektir.

Domates Suyu Kürü İle Zayıflayın

Domates Suyu Kürü İle Zayıflayın

Domates bilindiği üzere insan sağlığına ve vücuduna sayısız fayda sağlayan bir sebzedir. Diyet yaparak kilo verme konusunda da oldukça etkili olan domates suyu diyetinin, domatesin mevsimi olan Nisan ve Mayıs aylarında yapılması diyetin etkili olması konusunda önem arz etmektedir.

Akupunktur Yöntemi İle Obezite Tedavi Edilir mi?

Akupunktur Yöntemi İle Obezite Tedavi Edilir mi?

Yaşamın süresini kısaltan ve kalitesini düşürüp sağlıklı yaşamın kapısını kapatan obezite akupunktur ile tedavi edilir mi?

Obezite Pek Çok Ölümcül Hastalığın Nedeni

Obezite Pek Çok Ölümcül Hastalığın Nedeni

Yapılan araştırmalara göre obezite bir çok ölümcül hastalığın nedeni olduğu anlaşıldı.

Ergenlerde Kilo Verme Sorunu

Ergenlerde Kilo Verme Sorunu

Ergenlik döneminde bir çok genci en büyük sorunu fazla kilolardır. Ergenlerde oluşan kilo verme sorunu detaylarda!

Alplerden Gelen Diyet - İsveç Diyeti

Alplerden Gelen Diyet - İsveç Diyeti

Fazla kilolarından kurtulmak isteyip, aynı zamanda hareketli yaşamlarını sürdürebilecek kadar güçlü ve zinde kalmak isteyenlerin yakından takip ettiği İsveç diyeti, normal şartlarda 13 gün yapılır ve bu sürede kişi 7 kilo verilmiş olunur. Bu diyetin de uç noktaları bulunmaktadır. İsveç diyeti ile kilo vermede rekor 20 kilo civarındadır.